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Kurzbeschreibung

Gründe für Muskeltraining gibt es mehr als genug: Es fördert die Kraft im Alltag, der Energieverbrauch steigt, die Beweglichkeit wird verbessert, die Knochendichte erhöht sich, Gelenke werden stabiler, die Haltung wird optimiert, man bekommt eine schlankere Figur, die Durchblutung wird gesteigert, der natürliche Hormonspiegel steigt an u.v.m. Aber warum ein Training speziell für Frauen?

Frauen müssen anders trainieren, denn Frauen haben einen anderen Körperbau und bringen gänzlich andere Voraussetzungen mit als Männer. So machen Muskeln beispielsweise bei Männer ca. 40 %, bei Frauen aber nur 23 % der Körpermasse aus. Auch der Stoffwechsel läuft bei Frauen langsamer ab als bei Männern und weibliche Muskeln besitzen viel weniger Mitochondrien (Energielieferanten).

Auf der Grundlage neuester sportwissenschaftlicher Erkenntnisse gibt es deshalb jetzt das perfekte, für Frauen optimierte Training: abwechslungsreich und äußerst effektiv.

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