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Barcode: 1212840000068	Signatur: DV.VS Yog	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Kurzbeschreibung

Ein wunderbares Vinyasa-Programm für alle, die sich gern bewegen!

 

Auf dieser DVD stellt die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel ein anspruchsvolles Programm für die Aktiven unter Euch vor.

 

Es wurde speziell für alle diejenigen entwickelt, die das Bedürfnis haben, sich viel zu bewegen und dabei nicht zu lange in einer Position zu bleiben.

 

Dieses Programm richtet sich an sportliche Einsteiger und Fortgeschrittene und ist eine Art rhythmisches Vinyasa-Yoga, daß heißt die Übungen werden dynamisch und im steten Einklang mit der Atmung ausgeführt.

 

Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen.

 

Anschließend geht es direkt in die Bewegung mit dem Sonnengruß, um den Körper aufzuwärmen, dem dann die Asanas (Yogastellungen) folgen.

 

Für dieses Programm wurden die Asanas in die Sonnengrüße eingebettet.

 

Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.

 

Auf dieser DVD findet Ihr 7 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge:

 

- Das Programm für die Aktiven (ca.120 min mit 19 verschiedenen Asanas)

- Das Programm für den Morgen (ca. 70 min)

- Das Programm für den Tag (ca. 70 min)

- Das Programm für den Abend (ca. 75min)

- Das Kurzprogramm (ca. 40 min)

- Sonnengrüße (ca. 12 min)

- Tiefenentspannung (ca. 10 min)

 

Diese DVD stärkt Kondition und Muskelkraft, verbessert das Gleichgewicht und die Konzentration, dehnt und lockert die Muskulatur und steigert die allgemeine Vitalität Deines Körpers!

Auch gibt es eine Einleitung mit Interviews die sehr schön erklärt worauf es beim Yoga ankommt!