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Kurzbeschreibung

Jegliche Art von Bewegung benötigt Kraft. Vor allem im höheren Lebensalter ist die Aufrechterhaltung und Kräftigung der Muskulatur wichtig. Ein gezieltes Krafttrainig für Senioren führt zu einer Zunahme der Kraft und zu einem Erhalt der Muskelmasse. Eine gut gestärkte Muskulatur bringt viele gesundheitliche Vorteile: Risikofaktoren, die eine Herz-Kreislauf-Erkrankung bedingen können, sowie Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des passiven Bewegungsapparates werden durch Krafttraining positiv beeinflusst. Darüberhinaus stärkt es die ganz persönlichen Ressourcen, erleichtert den Alltag, steigert die Lebensqualität und trägt zur längeren Erhaltung der Selbständigkeit bei! Krafttraining kann in jedem Alter und Leistungszustand begonnen werden.